انتبهوا... تحذير من اتباع الحميات الغذائية السريعة لفقدان الوزن

تتضمن طرق فقدان الوزن السريع عادةً تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير، أو اتباع حمية غذائية قاسية، أو أنظمة تمارين مكثفة تهدف إلى التخلص من الوزن الزائد بسرعة.

لفقدان الوزن..تناولوا هذه المكسرات

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية رائعة.

هل كنت تعلم: وقت ممارسة الرياضة مهم لفقدان الوزن

أشارت إحدى الدراسات إلى أن التركيز على الوقت الذي تقضيه في ممارسة الرياضة بدلاً من عدد الخطوات قد يكون فعالاً بنفس القدر في فقدان الوزن وطول العمر وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

هل تنفع حمية البيض المسلوق لفقدان الوزن؟

يعتبر الوزن الزائد من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً وإزعاجاً للكثيرين وسط سعي للتخلص منه.

لفقدان الوزن... تناول هذا المشروب في رمضان

مع بداية شهر رمضان يكثر الحديث عن بعض المشروبات والمأكولات التي تساعد في فقدان الوزن، ومنها مشروب الكركديه الذي يمكن تحضيره بخطوات مختلفة.

لفقدان الوزن.. احذر تشتت الانتباه أثناء تناول الطعام!

مع تغير الفصول، يجب مراقبة عاداتنا الغذائية وذلك إذا كنا نبحث عن فقدان الوزن الزائد والوصول إلى جسم رشيق.

18 خيارا غذائيا أساسيا لفقدان الوزن الزائد قبل موسم الصيف

بدأت الاستعدادات لاستقبال شهر رمضان والذي يحل هذا العام في فصل الربيع.

إتبعوا هذه الحيل البسيطة لفقدان الوزن في شهر رمضان

يحل بعد أيام قليلة شهر رمضان المبارك ويفكر عدد كبير من الصائمين بطرق لجعل هذا الشهر فرصة لخسارة الوزن الزائد، إليكم أبرز الحيل التي تساعدكم من دون مجهود كبير ومن دون ريجيم معين:

- ترتيب موعد أخذ الوجبات وتقسيمها إلى 3 أو 4 وجبات (الإفطار، وجبتين خفيفتين ووجبة السحور)

-يجب كسر ​الصيام​ بكوب ماء و3 حبات من التمر

-تناول الطعام ببطئ وهذا أمر أساسي لفقدان الوزن

-الإبتعاد عن الملح

-شرب ك كميات كافية من الماء مما يساعد في الشعور بالشبع

-الإعتماد على الأكل الصحي المسلوق أو المشوي

-ضم المأكولات التي تحتوي الكربوهيدرات المعقدة إلا وجباتك لأنها تحتوي على الألياف التي تشعرك بالشبع لفترة أطول كالخبز الكامل والقمح والشوفان، البرغل والأرز البني.